奉节论坛_奉节生活网社区|奉节生活网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1893|回复: 1

午休多久合适

[复制链接]

10

主题

556

帖子

1283

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1283
发表于 2021-8-2 14:40:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自重庆
本帖最后由 BAi. 于 2021-8-2 14:43 编辑

      午睡不超过1小时,减缓大脑早衰?
      正所谓,中午不睡,下午崩溃。
      特别是现在天气越来越热,忙了一上午,脑子昏昏沉沉,很想来一觉,神清气爽地开始下午的工作、学习和生活。
      但午睡可没那么简单,就像开盲盒一样,永远不知道醒来之后是精神抖擞,还是头昏脑涨。
      【午睡的五大好处】
      1.有效减缓大脑早衰
      2.修复大脑,提高记忆力
      3.减少心脑血管疾病
      4.促进泪液分泌,保护眼睛
      5.修复身体免疫能力
      【午睡多长时间合适】
      午睡这事也将火候,时间太短不够睡,太长时不醒,都不好。
      2-5分钟:解除疲劳
      短短几分钟,已经被证明对接触疲劳有惊人的效果。
      5-30分钟:提高记忆力
      清除脑中无用的信息,加强长期记忆力。
微信图片_20210802143609.jpg 微信图片_20210802143603.jpg

微信图片_20210802143620.jpg 微信图片_20210802143632.jpg

      (图片来源于网络)
回复

使用道具 举报

1

主题

552

帖子

4570

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
4570
发表于 2021-8-2 18:29:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自重庆
0K!!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|奉节生活网 ( 渝ICP备14000660号-1 经营性ICP许可证:渝B2-20200046号 )

GMT+8, 2024-12-23 19:22 , Processed in 0.048978 second(s), 12 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表