县疾控中心：开展“营养护成长 睛彩向未来”主题科普宣传活动

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      为全面提升中学生健康素养，引导其建立科学的饮食行为与健康用眼习惯，预防营养相关疾病及近视低龄化，县疾病预防控制中心于2025年3月24日走进奉节县永安中学，向全校师生组织开展了以“学生餐营养指南”与“科学预防近视”为核心内容的专题科普宣传活动。

      本次活动旨在回应学生日常生活中的两大健康关切——“怎么吃更营养”和“如何保护视力”，将专业的公共卫生知识转化为校园内可实践的生动指南。通过主会场讲座与班级同步直播的形式，覆盖师生逾6000人。

      活动内容设计紧扣学生实际，形式多样、互动性强。在“学生餐营养”板块，以新版《学生营养指南》为纲，结合国家“三减”（减盐、减油、减糖）健康理念，针对学生常见的早餐马虎、零食选择不当、饮料摄入过量等问题，提出“营养餐盘321”的简明原则，即每餐应包含约3份蔬菜、2份主食（强调全谷物）、1份优质蛋白。现场解读食堂午餐食谱时，重点引导学生辨识加工食品中的“隐形盐、油、糖”，指导通过查看食品营养标签选择低钠、低脂、低糖零食，并强调减少高盐零食、油炸食品和含糖饮料的摄入。

      在“科学防近视”板块，除聚焦“一增一减”核心措施外，同步融入“三健”（健康口腔、健康体重、健康骨骼）知识体系：健康口腔方面，示范巴氏刷牙法（每次不少于2分钟），建议每半年进行一次口腔检查；健康体重管理环节，介绍BMI指数计算方法，倡导每日累计1小时中等强度运动；健康骨骼保护则结合近视防控的户外活动要求，强调通过牛奶、豆制品等补充钙质，每日20分钟日晒促进维生素D合成。活动穿插了趣味知识竞答，并发放了科普宣传品共计8000余份。

      本次活动精准契合了青少年健康成长的核心需求，现场反应积极，切实提高了学生们对于合理膳食和近视防控的认知程度以及自主行动的意愿，为我县青少年的健康成长构建了坚实的保障。

来源：县疾控中心

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合理膳食和近视防控