断食七天可以瘦多少斤？

李胖子 · 发表于 2021-9-30 17:47:02

之前看过B站一个视频，一个老外挑战7天完全不吃，只喝水。好像是瘦了14斤，而且肌肉掉的比较少，主要掉了脂肪。
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本人有幸体验过三天不吃，只喝水，我一般喝水比较少，所以可能掉了不少水分。而且不吃东西真的是排便会不正常。那不肯定么，不吃也没东西拉啊
下面这些是当时三天的一个记录，辟谷三天有过两次，得出结论三天掉4斤轻轻松松。
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第一天因为前一天吃了很多东西，所以没什么胃口，白天没什么异样感觉，晚上困得很早，浑身有点发热。-1kg
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第二天感觉很想吃东西，但能控制住。因为晚上要游泳，所以喝了两个代餐粉。晚上困得很早，脑子有点不好使了。-2kg
第三天早上没什么感觉，两点多的时候非常饿，浑身特别没劲，人也没精神。稍微运动心跳加速的厉害。5点多就困得不行了。脑子有点混乱。

忘了你忘了我 · 发表于 2021-9-30 17:47:29

减肥一定要健康减肥，不要走极端

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