管住嘴迈开腿 科学防治高血压

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      根据《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国的心血管病患率处于持续上升阶段，现推算心血管病患人数达3.3亿，高血压人数2.45亿。面对如此庞大的数据，如何科学防治高血压，也成为了广大市民关心的话题。


      高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。那么，究竟该如何科学防治高血压呢？


      医生总结的经验为“管住嘴、迈开腿”。高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康，防治高血压，离不开饮食的控制，低盐低脂是基础，同时，培养运动习惯辅助良好的健康饮食方式，就可以达到很好的效果。在管住嘴、迈开腿后，学会调节情绪，保持积极乐观的生活态度也是防治的关键，平和的心态可以帮助高血压病人降低血压，进而缓解身体不适。


      医生强调，按时服用降压药最为重要，患者必须要谨遵医嘱，按需服药，建议患者选择长效的降压药，尽量避免选择短效降压药，因为血压高低波动过大会对患者的心血管和脑血管造成一定程度的伤害。

来源：奉节网

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